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BEEF投篮原则由ABA退役名宿GeorgrLehmmn[乔治-雷曼]提议bob手机网页入口，他不仅适用于篮球入门者进行基础投篮执行，还不错让如故酿成投篮习气的熟练者针对该原则对我方的投篮行为进行修善，个东谈主觉得掌持这个原则关于onemotion投篮行为的小伙伴尤其迫切。

BEEF四个字母离别代表四个原则，B-Balance【均衡】；E-Eyes【视野】；E-Elbow【手肘】；F-Follow【随同行为】，Balance原则如故在昨天为众人西席过了，今天妙技君就带众人随着库里来学BEEF投篮原则中的【Eyes】和【Elbow】

【Eyes】视野原则：

投篮时视野对准篮筐前沿，你不错像库里不异找到篮筐上的三个钩子

然后对准中间的钩子脱手：第一是这么会让你有更着实的缱绻，而不是看统统篮筐去脱手；第二则是对准篮筐前沿会让你不自发地提升你的投篮弧度。

看篮筐前沿能让你投球的弧度变高，越高的脱手弧度带来的是投篮入彀的几率越大：

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投篮要有弧度，前沿比后沿高，咱们就会当然提升咱们的弧度，看框的后沿脱手就没这个效用：

【Elbow】手肘原则：

第一步：投篮手的手肘应该与肩膀和臀部在团结条直线上，这会让投篮时从躯壳传导来的力是沿着这条直线逐渐往上的。

再通过科比的投篮慢行为放大望望：

投篮手的手臂一定要直上直下，不成像鸡翅不异手肘外翻：

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手肘一朝外翻，很影响你投篮的力度，不仅让你投不准，也会让你投不远，来望望投篮时手肘外翻的示范：

第二步：须生常谭的投篮时手肘应为90度，即投篮时，篮球在准备位置（你对准篮筐的时刻）手肘关节夹角为90度，但内容上这是很毒手到的，尽量去接近这个角度，不错稍稍小于这个角度（70度以上)，太小会让你的手肘转移太多导致投篮清爽性裁减，太大会让发力的轨谈变短，投篮的距离会变短，弧度也会裁减：

这关于onemotion投篮者来说尤为迫切，它会让你的投篮有一个风雅的力学角度，匡助你投出高弧度的弧线，而且投篮总保持相对固定的姿势对投篮清爽性稀奇迫切。诚然这里阐扬一下：若是你是twomotion投蓝，那么你基本不可能到达90度的手肘角度，因为twomotion投篮果真饱和靠上半身发力脱手，一般会小于90度便于累积更多的力量

不错看到科比的手肘夹角远远小于90度，bob手机网页入口产品中心但瞩目他这么作念的主见更多的是为了把球放在更靠后的方位作念准备，让留意东谈主更难插手到他的投篮，而且科比会将我方的手肘举高到与眼睛同高度的位置赔偿极小的手肘夹角，减少手肘的转移距离并使保持极高的脱手点高度。

但这并不是针对平常东谈主的需求，是以关于平常的敬爱者而言，非论是onemotion照旧twomotion投篮，将手肘夹角尽量接近90度齐口舌常有必要的，只不外twomoiton投篮不错更小小数。

首节开打，第8分12秒，接到索尚的传球，科林斯抛投得手。第8分36秒，安东尼在索尚投篮时犯规，送给马刺1次罚球机会。第10分14秒，安东尼助攻，波尔三分远投命中。魔术打出流畅配合，此节全队共完成8次助攻，其中富尔茨一人就为队友送出3次传球。马刺加强防守，此节全队共完成5次抢断。魔术本节状态欠佳，失误多达6次。魔术此节手感颇佳，全队投篮命中率达到72.2%，与马刺的42.3%相比更胜一筹，其中波尔仅此节得到12分。首节战罢，魔术以6分的领先优势进入下一节。

接下来妙技君为众人先容一个很灵验的熟悉要津：在你的前臂和上臂之间夹上一个篮球

只熟悉投篮的手肘行为，找到这个嗅觉：

上球投篮，练到终末丢掉手肘之间的球也能习气性保持近90度的夹角：

好了，【Eyes】和【Elbow】原则的西席到这里也就放置了，今天妙技君为众人西席了

BEEF轨则中的两个【E】原则bob手机网页入口，终末的【F】原则也会紧随自后，接待你见谅妙技君，留言你思学的篮球妙技。

手肘妙技君科比Elbow篮筐发布于：山东省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间做事。

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